Jelaskan Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Berat badan ideal dapat dihitung dengan menggunakan rumus yang telah disediakan. Berikut penjelasan mengenai cara menghitung berat badan ideal.

Langkah-langkah Menghitung Berat Badan Ideal

Langkah pertama untuk menghitung berat badan ideal adalah menentukan nilai BMI. BMI adalah singkatan dari Body Mass Index. BMI dapat dihitung dengan menggunakan rumus sebagai berikut:

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Setelah menentukan nilai BMI, langkah berikutnya adalah menentukan kategori BMI. Berdasarkan nilai BMI, seseorang dapat dikategorikan ke dalam:

Underweight (Kurus) : BMI < 18.5
Normal : BMI 18.5 – 24.9
Overweight (Gemuk) : BMI 25 – 29.9
Obese (Sangat Gemuk) : BMI ≥ 30

Setelah mengetahui kategori BMI, langkah terakhir adalah menentukan berat badan ideal. Berat badan ideal dapat dihitung dengan menggunakan rumus sebagai berikut:

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) x Kategori BMI

Untuk kategori BMI normal, nilai Kategori BMI adalah 22. Untuk kategori BMI kurus, nilai Kategori BMI adalah 18.5. Sedangkan untuk kategori BMI gemuk dan sangat gemuk, nilai Kategori BMI adalah 27 dan 30.

Contoh Perhitungan Berat Badan Ideal

Contoh perhitungan berat badan ideal adalah sebagai berikut:

Seorang wanita memiliki tinggi badan 165 cm dan berat badan 60 kg. Untuk menghitung berat badan ideal, pertama-tama tinggi badan disesuaikan menjadi meter yaitu 165 : 100 = 1.65 m. Kemudian nilai BMI dihitung berdasarkan rumus:

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) = 60 / (1.65 x 1.65) = 22

Kategori BMI wanita tersebut berada pada kategori normal yaitu 18.5 – 24.9 sehingga kategori BMI adalah 22. Setelah menentukan kategori BMI, berat badan ideal dapat dihitung dengan menggunakan rumus:

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) x Kategori BMI = (1.65 x 1.65) x 22 = 60 kg

Sehingga berat badan ideal wanita tersebut adalah 60 kg.

Kesimpulan

Menghitung berat badan ideal dapat dilakukan dengan menggunakan rumus BMI. Langkah-langkah menghitung berat badan ideal adalah menentukan nilai BMI, menentukan kategori BMI, dan menentukan berat badan ideal. Semoga penjelasan di atas dapat membantu Anda dalam menentukan berat badan ideal dan menjaga kesehatan tubuh.

Terima kasih telah membaca artikel Jelaskan Cara Menghitung Berat Badan Ideal ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.