Cara Mengukur Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan

Memiliki berat badan yang ideal merupakan tujuan banyak orang. Berat badan yang ideal dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membuat seseorang merasa lebih percaya diri. Namun, bagaimana cara mengukur berat badan ideal berdasarkan tinggi badan?

Langkah-langkah Mengukur Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan

Langkah-langkah untuk mengukur berat badan ideal berdasarkan tinggi badan adalah sebagai berikut:

Siapkan alat ukur seperti timbangan dan penggaris
Tentukan tinggi badan dengan cara berdiri tegak dan lurus di atas timbangan, lalu baca angka di layar timbangan
Tentukan berat badan dengan cara mengenakan pakaian yang ringan dan berdiri tegak di atas timbangan, lalu baca angka di layar timbangan
Hitung Body Mass Index (BMI) dengan rumus berikut:

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Interpretasikan hasil BMI dengan tabel BMI yang sudah ditentukan. Berikut adalah tabel BMI yang digunakan:

BMI
Interpretasi

Kurang dari 18.5
Kurus

18.5 – 24.9
Normal

25 – 29.9
Kelebihan berat badan

30 – 39.9
Obesitas

40 atau lebih
Obesitas berat

Berdasarkan tabel di atas, kita dapat menentukan apakah berat badan kita termasuk ideal atau tidak. Namun, BMI tidak dapat menunjukkan komposisi tubuh seseorang atau seberapa sehat seseorang secara keseluruhan.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan dengan Perhitungan Broca

Selain menggunakan BMI, terdapat pula cara mengukur berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dengan menggunakan perhitungan Broca. Perhitungan Broca didasarkan pada tinggi badan seseorang dikurangi 100 untuk menentukan berat badan ideal yang disesuaikan dengan jenis kelamin. Caranya adalah sebagai berikut:

Tentukan jenis kelamin
Kurangi tinggi badan (dalam cm) dengan angka 100
Hasilnya merupakan berat badan ideal yang diinginkan

Contoh perhitungan Broca untuk seorang laki-laki dengan tinggi badan 175 cm:

Jenis kelamin: Laki-laki
175 – 100 = 75
Berat badan ideal: 75 kg

Contoh perhitungan Broca untuk seorang perempuan dengan tinggi badan 160 cm:

Jenis kelamin: Perempuan
160 – 100 = 60
Berat badan ideal: 60 kg

Kesimpulan

Cara mengukur berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dapat dilakukan dengan menggunakan BMI atau perhitungan Broca. Pengukuran berat badan yang ideal penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan rasa percaya diri. Namun, perlu diingat bahwa BMI dan perhitungan Broca tidak dapat menunjukkan komposisi tubuh seseorang atau seberapa sehat seseorang secara keseluruhan.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Mengukur Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi Badan ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.