Cara Menghitung Tensi Darah Dengan Denyut Nadi

Pengenalan

Tensi darah adalah ukuran tekanan yang dihasilkan oleh darah saat mengalir melalui pembuluh darah. Tensi darah yang tinggi atau rendah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memantau tensi darah secara teratur. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menghitung tensi darah menggunakan denyut nadi.

Langkah-langkah

Berikut adalah langkah-langkah dalam menghitung tensi darah menggunakan denyut nadi:

1. Siapkan stopwatch atau jam tangan yang dapat diatur waktu.

2. Duduklah dengan santai dan nyaman selama beberapa menit untuk menenangkan diri.

3. Cari denyut nadi Anda. Anda dapat menemukannya di pergelangan tangan, leher, atau pangkal paha. Biasanya, denyut nadi di pergelangan tangan adalah yang paling mudah diakses.

4. Tempatkan ujung jari tengah dan jari telunjuk pada pergelangan tangan untuk mencari denyut nadi.

5. Sekarang, tekan pergelangan tangan Anda dengan jari tengah dan jari telunjuk sampai Anda merasakan denyut nadi.

6. Mulailah menghitung denyut nadi selama 60 detik menggunakan stopwatch atau jam tangan Anda. Hitung setiap kali denyut nadi terasa.

7. Catat jumlah denyut nadi yang Anda hitung selama 60 detik.

8. Gunakan rumus berikut untuk menghitung tensi darah:

a. Hitung denyut nadi Anda selama 60 detik.

b. Bagi hasilnya dengan 2 untuk mendapatkan denyut nadi per menit.

c. Hitung 1/3 denyut jantung Anda untuk mendapatkan tekanan darah sistolik.

d. Hitung 2/3 denyut jantung Anda untuk mendapatkan tekanan darah diastolik.

9. Misalnya, jika Anda menghitung denyut nadi Anda selama 60 detik dan mendapatkan angka 70, maka denyut nadi Anda per menit adalah 35 (70 dibagi 2). Jika denyut jantung Anda adalah 90, maka tekanan darah sistolik Anda adalah 30 (1/3 dari 90) dan tekanan darah diastolik Anda adalah 60 (2/3 dari 90).

Kesimpulan

Mengukur tensi darah dengan denyut nadi adalah cara yang mudah dan sederhana untuk memantau kesehatan secara teratur. Ingatlah bahwa hasilnya mungkin tidak sepenuhnya akurat seperti pengukuran tensi darah dengan alat khusus, tetapi ini merupakan cara yang berguna untuk mendapatkan gambaran umum tentang kesehatan Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tensi darah Anda.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Tensi Darah Dengan Denyut Nadi ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.