Cara Menghitung Kalori Nasi Putih

Nasi putih merupakan makanan pokok yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Namun, terkadang kita tidak menyadari berapa banyak kalori yang terkandung dalam satu porsi nasi putih yang kita makan. Menghitung kalori nasi putih sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan. Berikut ini adalah cara menghitung kalori nasi putih dengan benar.

1. Tentukan Berat Nasi Putih

Pertama-tama, tentukan berat nasi putih yang akan dihitung kalorinya. Gunakan timbangan dapur untuk menimbang berat nasi putih dalam satuan gram.

2. Hitung Jumlah Kalori Nasi Putih

Setelah mengetahui berat nasi putih, kita perlu mengetahui berapa jumlah kalori yang terkandung di dalamnya. Setiap gram nasi putih mengandung sekitar 4 kalori. Oleh karena itu, untuk menghitung jumlah kalori nasi putih, kita perlu mengalikan berat nasi putih dengan 4.

Contoh:

Jika berat nasi putih yang akan dihitung kalorinya adalah 200 gram, maka:

200 gram x 4 kalori per gram = 800 kalori

3. Hitung Jumlah Karbohidrat Nasi Putih

Selain kalori, kita juga perlu mengetahui jumlah karbohidrat yang terkandung dalam nasi putih. Setiap 100 gram nasi putih mengandung sekitar 28 gram karbohidrat. Oleh karena itu, untuk menghitung jumlah karbohidrat nasi putih, kita perlu mengalikan berat nasi putih dengan 0,28.

Contoh:

Jika berat nasi putih yang akan dihitung karbohidratnya adalah 200 gram, maka:

200 gram x 0,28 gram karbohidrat per gram = 56 gram karbohidrat

Kesimpulan

Dalam menghitung kalori nasi putih, kita perlu menentukan berat nasi putih terlebih dahulu, kemudian mengalikan berat nasi putih dengan 4 untuk mengetahui jumlah kalorinya. Selain itu, kita juga perlu mengetahui jumlah karbohidrat nasi putih dengan mengalikan berat nasi putih dengan 0,28. Dengan mengetahui jumlah kalori dan karbohidrat dalam nasi putih, kita dapat mengontrol asupan makanan kita dan menjaga kesehatan tubuh.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Kalori Nasi Putih ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.