Cara Menghitung Kalori Makanan Kemasan

Makanan kemasan adalah makanan yang dikemas dalam kemasan tertentu, seperti kaleng, botol, atau bungkus plastik. Makanan kemasan biasanya sudah memiliki label nutrisi yang menginformasikan jumlah kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang terkandung di dalamnya. Namun, label nutrisi tersebut kadang-kadang sulit dipahami dan membutuhkan keterampilan khusus untuk menghitung kalorinya. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas cara menghitung kalori makanan kemasan secara mudah dan sederhana.

Langkah-langkah Menghitung Kalori Makanan Kemasan

Berikut adalah langkah-langkah menghitung kalori makanan kemasan:

Baca label nutrisi dengan seksama
Cari tahu berapa porsi yang terkandung dalam satu kemasan
Hitung jumlah kalori dalam satu porsi
Hitung jumlah kalori dalam seluruh kemasan

1. Baca label nutrisi dengan seksama

Label nutrisi pada makanan kemasan biasanya terdapat di bagian belakang kemasan atau bagian samping. Pada label nutrisi tersebut terdapat informasi mengenai jumlah kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang terkandung di dalam satu porsi atau ukuran yang ditentukan. Baca label nutrisi dengan seksama dan perhatikan informasi mengenai jumlah kalori yang terkandung di dalamnya.

2. Cari tahu berapa porsi yang terkandung dalam satu kemasan

Setiap kemasan makanan kemasan biasanya memiliki informasi mengenai berapa banyak porsi atau ukuran yang terkandung di dalamnya. Perhatikan informasi tersebut dan cari tahu berapa banyak porsi makanan yang terkandung dalam satu kemasan. Misalnya, jika satu kemasan berisi dua porsi, maka Anda perlu menghitung jumlah kalori dalam satu porsi dan mengalikan dengan dua.

3. Hitung jumlah kalori dalam satu porsi

Setelah mengetahui berapa banyak porsi atau ukuran makanan yang terkandung dalam satu kemasan, hitunglah jumlah kalori dalam satu porsi. Jumlah kalori dalam satu porsi biasanya tercantum di label nutrisi. Misalnya, jika satu porsi makanan kemasan mengandung 200 kalori, maka itu berarti satu porsi makanan tersebut memiliki 200 kalori.

4. Hitung jumlah kalori dalam seluruh kemasan

Setelah mengetahui jumlah kalori dalam satu porsi, hitunglah jumlah kalori dalam seluruh kemasan dengan mengalikan jumlah kalori dalam satu porsi dengan jumlah porsi yang terkandung di dalam kemasan. Misalnya, jika satu porsi makanan mengandung 200 kalori dan satu kemasan berisi dua porsi, maka seluruh kemasan makanan tersebut mengandung 400 kalori (200 x 2).

Cara Menghitung Kalori Makanan Kemasan dengan Aplikasi

Selain dengan cara manual, Anda juga dapat menghitung kalori makanan kemasan dengan menggunakan aplikasi. Berikut adalah beberapa aplikasi yang bisa Anda gunakan:

MyFitnessPal
Nutritionix
Calorie Counter by FatSecret

Cara menggunakan aplikasi untuk menghitung kalori makanan kemasan cukup mudah. Anda hanya perlu mencari nama makanan yang ingin dihitung kalorinya, pilih porsi atau ukuran yang akan dimakan, dan aplikasi akan memberikan informasi mengenai jumlah kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang terkandung di dalam makanan tersebut.

Kesimpulan

Menghitung kalori makanan kemasan dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Pertama, baca label nutrisi dengan seksama. Kedua, cari tahu berapa porsi yang terkandung dalam satu kemasan. Ketiga, hitung jumlah kalori dalam satu porsi. Dan keempat, hitung jumlah kalori dalam seluruh kemasan. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan aplikasi untuk menghitung kalori makanan kemasan dengan lebih mudah dan cepat. Dengan mengetahui jumlah kalori dalam makanan kemasan, Anda dapat mengontrol asupan kalori dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Terima kasih telah membaca artikel ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.