Bicara Fakta Informasi Berita Terkini, Berita Terbaru dan Berita Hari Ini
Daftar Isi
Tenggorokan gatal bisa mengganggu aktivitas sehari-hari serta menyebabkan rasa tidak nyaman. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan tenggorokan gatal. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara efektif untuk mengatasi tenggorokan gatal.
Penyebab Tenggorokan Gatal
Sebelum membahas cara untuk menyembuhkan tenggorokan gatal, penting untuk mengetahui apa penyebabnya. Beberapa penyebab umum dari tenggorokan gatal meliputi:
1. Infeksi saluran pernapasan atas: Infeksi pada saluran pernapasan atas seperti flu, pilek, sinusitis, dan bronkitis bisa menyebabkan tenggorokan gatal.
2. Alergi: Alergi terhadap serbuk sari, bulu hewan, debu, atau makanan tertentu bisa memicu tenggorokan gatal.
3. Refluks asam: Refluks asam terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus dan memicu rasa tidak nyaman di tenggorokan.
4. Kerusakan pada tenggorokan: Kebiasaan merokok atau terpapar bahan kimia berbahaya bisa menyebabkan kerusakan pada tenggorokan dan memicu rasa gatal.
Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal
1. Minum air hangat dengan lemon dan madu
Minum air hangat dengan perasan lemon dan madu dapat mengatasi tenggorokan gatal. Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan madu dapat membantu meredakan inflamasi pada tenggorokan.
Cara membuatnya:
– Campurkan 1 sdm madu dengan perasan ½ buah lemon ke dalam segelas air hangat.
– Aduk rata dan minum secara perlahan.
2. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam bisa mengurangi peradangan pada tenggorokan dan membantu menghilangkan bakteri penyebab infeksi. Air garam juga membantu mengencerkan lendir yang bisa memicu tenggorokan gatal.
Cara membuatnya:
– Campurkan 1 sdt garam ke dalam segelas air hangat.
– Aduk rata dan kumur selama 30 detik.
– Keluarkan air garam dan berkumur dengan air biasa.
3. Minum teh herbal
Minum teh herbal seperti teh chamomile, peppermint, atau herbal tea lainnya dapat membantu meredakan tenggorokan gatal dan membantu meredakan peradangan. Teh herbal juga membantu melembapkan tenggorokan dan menyegarkan napas.
Cara membuatnya:
– Siapkan secangkir air panas.
– Masukkan 1 kantung teh herbal ke dalam cangkir.
– Biarkan selama 5-10 menit.
– Angkat kantung teh dan minum teh secara perlahan.
4. Menghirup uap
Menghirup uap air panas dapat membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan peradangan pada saluran pernapasan. Uap juga bisa membantu membersihkan lendir dan mengurangi gejala sinusitis.
Cara membuatnya:
– Siapkan mangkuk berisi air panas.
– Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak eucalyptus ke dalam air.
– Tutup kepala dengan handuk dan hirup uap selama beberapa menit.
5. Hindari makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam bisa memicu refluks asam dan merusak jaringan tenggorokan. Hindari makanan pedas seperti cabai, bawang putih, dan merica serta makanan asam seperti tomat dan jeruk.
6. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dari infeksi. Jangan memaksakan diri untuk bekerja atau beraktivitas meski tubuh sudah lelah. Istirahat cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan meredakan tenggorokan gatal.
7. Merokok
Merokok merupakan kebiasaan buruk yang sangat merusak kesehatan. Rokok bisa memicu kerusakan pada jaringan tenggorokan dan memperburuk gejala tenggorokan gatal. Jika Anda merokok, sebaiknya berhenti sekarang juga.
Kapan Harus Membuat Janji Dokter
Jika gejala tenggorokan gatal tidak kunjung membaik setelah melakukan beberapa langkah di atas, segera buat janji dengan dokter. Dokter dapat memeriksa kondisi Anda dan memberikan penanganan yang tepat. Beberapa tanda Anda harus segera ke dokter meliputi:
– Tenggorokan gatal disertai demam tinggi
– Tenggorokan gatal disertai sakit kepala parah
– Tenggorokan gatal tidak kunjung membaik setelah 1 minggu
– Sulit bernapas dan sering batuk-batuk
Kesimpulan
Tenggorokan gatal bisa jadi sangat mengganggu, namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala tersebut. Minum air hangat dengan perasan lemon dan madu, berkumur dengan air garam, minum teh herbal, menghirup uap air panas, hindari makanan pedas dan asam, istirahat yang cukup, dan berhenti merokok adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi tenggorokan gatal. Jika gejala tidak kunjung membaik, segera buat janji dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
