Cara Menyembuhkan Alergi Dingin Dengan Efektif Dan Alami

Alergi dingin atau rinitis alergi adalah kondisi di mana tubuh bereaksi berlebihan terhadap udara dingin. Gejala alergi dingin meliputi hidung tersumbat, bersin-bersin, hidung meler, dan gatal-gatal pada hidung dan tenggorokan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan alergi dingin. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

1. Menghindari Paparan Udara Dingin

Cara pertama dan terpenting untuk menyembuhkan alergi dingin adalah dengan menghindari paparan udara dingin. Hal ini bisa dilakukan dengan cara memakai pakaian yang hangat saat keluar rumah, terutama pada musim dingin. Selain itu, hindari juga mandi dengan air dingin atau mengonsumsi minuman dingin. Sebaiknya gunakan air hangat saat mandi dan minum minuman hangat seperti teh atau kopi.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga bisa membantu menyembuhkan alergi dingin. Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, E, dan beta-karoten. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan mangga, serta sayuran seperti wortel dan bayam dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga yang direkomendasikan adalah yang tidak terlalu berat seperti berjalan kaki atau bersepeda. Hindari olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban atau lari jarak jauh.

3. Mengonsumsi Obat Alergi Dingin

Obat alergi dingin dapat membantu meredakan gejala alergi dingin. Obat alergi dingin yang umum digunakan adalah antihistamin. Antihistamin dapat membantu meredakan hidung tersumbat, bersin-bersin, dan gatal-gatal pada hidung dan tenggorokan.

Selain antihistamin, dekongestan juga dapat digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat. Namun, dekongestan hanya boleh digunakan untuk jangka waktu yang singkat karena dapat menyebabkan ketergantungan.

Pada kasus yang lebih parah, dokter dapat meresepkan kortikosteroid untuk mengatasi gejala alergi dingin. Kortikosteroid dapat diberikan dalam bentuk semprotan hidung atau tablet.

4. Menggunakan Pengobatan Alternatif

Pengobatan alternatif juga dapat digunakan untuk mengatasi alergi dingin. Beberapa pengobatan alternatif yang umum digunakan adalah:

– Akupunktur: Pengobatan akupunktur dapat membantu meredakan gejala alergi dingin dengan memasukkan jarum pada titik-titik tertentu pada tubuh.

– Minyak esensial: Minyak esensial seperti minyak peppermint atau minyak eucalyptus dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan gatal-gatal pada hidung dan tenggorokan.

– Teh herbal: Teh herbal seperti chamomile atau lavender dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meredakan gejala alergi dingin.

5. Meningkatkan Kualitas Udara di dalam Rumah

Meningkatkan kualitas udara di dalam rumah juga dapat membantu mengatasi alergi dingin. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah:

– Membersihkan AC dan filternya secara teratur untuk mengurangi kuman dan bakteri di udara.

– Menggunakan humidifier untuk menjaga kelembaban udara di dalam rumah.

– Membersihkan debu secara teratur dengan sapu atau vakum.

– Menjaga ventilasi di dalam rumah agar udara segar dapat masuk.

6. Berkonsultasi dengan Dokter

Jika gejala alergi dingin tidak kunjung membaik atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan diagnosis yang tepat dan meresepkan obat yang sesuai dengan kondisi Anda.

Kesimpulan

Menyembuhkan alergi dingin memang memerlukan waktu dan usaha yang cukup, namun hal ini sangat penting dilakukan agar kondisi tidak semakin parah. Dengan menghindari paparan udara dingin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengonsumsi obat alergi dingin, menggunakan pengobatan alternatif, meningkatkan kualitas udara di dalam rumah, dan berkonsultasi dengan dokter, diharapkan gejala alergi dingin dapat teratasi dengan baik.