Cara Menghitung Denyut Nadi Berdasarkan Umur

Pengenalan

Denyut nadi adalah jumlah detakan jantung dalam satu menit. Ini merupakan pengukuran penting yang dapat memberikan informasi tentang kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Denyut nadi dapat bervariasi tergantung pada usia seseorang. Dalam artikel ini, akan dijelaskan cara menghitung denyut nadi berdasarkan umur.

Langkah-langkah Menghitung Denyut Nadi Berdasarkan Umur

Langkah-langkah berikut adalah cara menghitung denyut nadi berdasarkan umur:

1. Cari lokasi denyut nadi: Denyut nadi dapat ditemukan di daerah yang mudah diraba seperti leher, pergelangan tangan, pangkal paha, atau di belakang lutut.

2. Siapkan stopwatch: Untuk menghitung denyut nadi, Anda akan membutuhkan stopwatch atau jam tangan yang dapat dihitung waktu.

3. Hitung denyut nadi: Hitung detak jantung selama 60 detik. Untuk menghitung denyut nadi, letakkan ujung jari pada lokasi denyut nadi dan hitung detakan jantung selama 60 detik. Atau, hitung detakan jantung selama 15 detik dan kalikan dengan empat untuk mendapatkan denyut nadi per menit.

4. Ulangi langkah 3: Lakukan pengukuran setidaknya dua atau tiga kali untuk mendapatkan rata-rata denyut nadi.

5. Hitung denyut nadi berdasarkan umur: Setelah mendapatkan rata-rata denyut nadi, gunakan rumus berikut untuk menghitung denyut nadi maksimum berdasarkan umur:

– Usia 20 – 29 tahun: 200 detak per menit
– Usia 30 – 39 tahun: 190 detak per menit
– Usia 40 – 49 tahun: 180 detak per menit
– Usia 50 – 59 tahun: 170 detak per menit
– Usia 60 – 69 tahun: 160 detak per menit
– Usia 70 tahun ke atas: 150 detak per menit

Contoh Penghitungan

Sebagai contoh, seseorang yang berusia 35 tahun melakukan pengukuran denyut nadi di pergelangan tangan. Dia menghitung detak jantung selama 60 detik dan mendapatkan rata-rata 75 detak per menit. Berdasarkan rumus, denyut nadi maksimum untuk usia 30 – 39 tahun adalah 190 detak per menit. Oleh karena itu, denyut nadi orang tersebut berada di bawah batas normal.

Kesimpulan

Denyut nadi adalah pengukuran penting yang dapat memberikan informasi tentang kesehatan jantung dan sistem peredaran darah seseorang. Cara menghitung denyut nadi berdasarkan umur adalah dengan menemukan lokasi denyut nadi, menghitung detak jantung selama 60 detik, dan mengulanginya beberapa kali untuk mendapatkan rata-rata. Berdasarkan rumus, kita dapat menghitung denyut nadi maksimum berdasarkan umur. Dengan mengetahui denyut nadi kita, kita dapat mengamati kesehatan jantung dan sistem peredaran darah kita.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Denyut Nadi Berdasarkan Umur ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.