Cara Menghitung Berat Badan Ideal Yang Mudah

Pendahuluan

Berat badan ideal adalah ukuran berat badan yang dianggap sehat dan sesuai dengan tinggi badan seseorang. Menjaga berat badan ideal sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, karena berat badan yang berlebih atau kurang dapat meningkatkan risiko penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Namun, tidak semua orang tahu cara menghitung berat badan ideal dengan benar. Di artikel ini, kami akan membahas cara menghitung berat badan ideal yang mudah dan efektif.

Langkah-langkah Menghitung Berat Badan Ideal

Langkah 1: Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI)

BMI digunakan untuk menentukan apakah berat badan seseorang sehat atau tidak. Untuk menghitung BMI, Anda perlu menghitung berat badan Anda dalam kilogram dan tinggi Anda dalam meter.

Rumus untuk menghitung BMI adalah sebagai berikut:

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi (m) * Tinggi (m))

Sebagai contoh, jika berat badan Anda adalah 70 kg dan tinggi Anda adalah 1,7 m, maka rumus untuk menghitung BMI Anda adalah sebagai berikut:

BMI = 70 / (1,7 * 1,7) = 24,22

Setelah Anda menghitung BMI Anda, Anda dapat melihat tabel untuk menentukan apakah berat badan Anda sehat atau tidak. Berikut adalah tabel untuk menentukan BMI seseorang:

Kategori BMI di bawah 18,5: Underweight
Kategori BMI antara 18,5 – 24,9: Normal
Kategori BMI antara 25 – 29,9: Overweight
Kategori BMI di atas 30: Obesitas

Dalam contoh di atas, BMI Anda adalah 24,22, yang berada dalam kategori normal.

Langkah 2: Hitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca

Rumus Broca menentukan berat badan ideal seseorang berdasarkan tinggi badannya. Rumus ini ditemukan oleh seorang ahli bedah Prancis bernama Paul Broca dan diterima secara internasional.

Rumus untuk menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca adalah sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi (cm) – 100) – (Tinggi (cm) – 150) / 4

Sebagai contoh, jika tinggi Anda adalah 170 cm, maka rumus untuk menghitung berat badan ideal Anda dengan rumus Broca adalah sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (170 – 100) – (170 – 150) / 4 = 62,5 kg

Dalam contoh di atas, berat badan ideal Anda adalah 62,5 kg.

Langkah 3: Hitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Lorentz

Rumus Lorentz juga digunakan untuk menghitung berat badan ideal seseorang berdasarkan tinggi badannya. Rumus ini ditemukan oleh seorang ahli matematika Jerman bernama Max Lorentz.

Rumus untuk menghitung berat badan ideal dengan rumus Lorentz adalah sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = Tinggi (cm) – 100 – (Tinggi (cm) – 150) / 2 untuk wanita

Berat Badan Ideal (kg) = Tinggi (cm) – 100 – (Tinggi (cm) – 150) / 4 untuk pria

Sebagai contoh, jika tinggi Anda adalah 170 cm dan Anda seorang wanita, maka rumus untuk menghitung berat badan ideal Anda dengan rumus Lorentz adalah sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = 170 – 100 – (170 – 150) / 2 = 60 kg

Dalam contoh di atas, berat badan ideal Anda adalah 60 kg.

Penutup

Menghitung berat badan ideal sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Dalam artikel ini, kami telah membahas tiga cara mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda: menghitung BMI, menggunakan rumus Broca, dan menggunakan rumus Lorentz. Setiap metode memiliki kelebihan dan kekurangan, dan pilihan Anda tergantung pada preferensi pribadi dan kebutuhan kesehatan Anda. Namun, hal yang terpenting adalah mengambil langkah-langkah untuk menjaga berat badan sehat dan stabil. Terima kasih telah membaca artikel ini dan kami harap informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Yang Mudah ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.