Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur

Setiap wanita pasti ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat. Salah satu cara untuk mengetahui apakah berat badan Anda sudah ideal atau belum adalah dengan menghitung Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh. Namun, perlu diketahui bahwa berat badan ideal pada setiap wanita dapat berbeda-beda tergantung pada usia, tinggi badan, dan juga gaya hidup yang dijalani. Pada artikel ini, akan dijelaskan cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur.

Langkah-Langkah Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur

Langkah pertama dalam menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur adalah dengan mengetahui BMI atau Indeks Massa Tubuh Anda. Berikut adalah rumus untuk menghitung BMI:

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Setelah mengetahui BMI Anda, selanjutnya dapat dilakukan perhitungan berat badan ideal sesuai dengan usia, dengan cara sebagai berikut:

1. Usia 19-24 tahun

Untuk wanita dengan usia 19-24 tahun, berat badan ideal dapat dihitung dengan rumus sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (Tinggi Badan (cm) – 100) x 10%

2. Usia 25-34 tahun

Untuk wanita dengan usia 25-34 tahun, berat badan ideal dapat dihitung dengan rumus sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (Tinggi Badan (cm) – 100) x (15% + 1%)

3. Usia 35-44 tahun

Untuk wanita dengan usia 35-44 tahun, berat badan ideal dapat dihitung dengan rumus sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (Tinggi Badan (cm) – 100) x (20% + 1%)

4. Usia 45-54 tahun

Untuk wanita dengan usia 45-54 tahun, berat badan ideal dapat dihitung dengan rumus sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (Tinggi Badan (cm) – 100) x (20% + 2%)

5. Usia 55-65 tahun

Untuk wanita dengan usia 55-65 tahun, berat badan ideal dapat dihitung dengan rumus sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (Tinggi Badan (cm) – 100) x (20% + 3%)

Setelah mengetahui berat badan ideal, Anda dapat membandingkannya dengan berat badan yang sebenarnya. Jika berat badan Anda lebih besar dari berat badan ideal, maka sebaiknya Anda mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat, melakukan olahraga secara teratur, dan juga menjaga pola tidur yang cukup.

Kesimpulan

Dalam artikel ini, telah dijelaskan cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur. Perlu diingat bahwa berat badan ideal setiap wanita dapat berbeda-beda, tergantung pada usia, tinggi badan, serta gaya hidup yang dijalani. Dalam menjalani gaya hidup yang sehat, selain menjaga berat badan agar tetap ideal, perlu pula memperhatikan asupan makanan dan juga jenis olahraga yang dilakukan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin mengetahui cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur.

Terima Kasih Telah Membaca Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur

Sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.