Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria Sesuai Umur

Pendahuluan

Berat badan ideal adalah berat badan yang sehat bagi seseorang dengan tinggi badan tertentu, umur, dan jenis kelamin. Berat badan ideal penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit terkait obesitas seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menghitung berat badan ideal pria sesuai umur.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria Sesuai Umur

Langkah-langkah untuk menghitung berat badan ideal pria sesuai umur adalah sebagai berikut:

Langkah 1: Ukur tinggi badan Anda dalam cm dan catat angkanya.

Langkah 2: Hitung indeks massa tubuh (IMT) Anda dengan rumus IMT = berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m)). Contohnya, jika Anda memiliki tinggi 170 cm dan berat 70 kg, maka rumusnya adalah 70 / (1.7 x 1.7) = 24.22.

Langkah 3: Cek tabel IMT untuk mengetahui kategori berat badan Anda. Jika IMT Anda kurang dari 18.5, maka Anda termasuk dalam kategori berat badan kurang. Jika IMT Anda antara 18.5 dan 24.9, maka Anda memiliki berat badan normal. Jika IMT Anda antara 25 dan 29.9, maka Anda termasuk dalam kategori berat badan berlebih. Jika IMT Anda 30 atau lebih, maka Anda termasuk dalam kategori obesitas.

Langkah 4: Jika Anda ingin mengetahui berat badan ideal Anda sesuai dengan umur, maka Anda dapat menggunakan rumus berikut:

– Untuk usia 19-24 tahun: berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – [(tinggi badan – 100) x 10%] – Untuk usia 25-34 tahun: berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – [(tinggi badan – 100) x (10-15%)] – Untuk usia 35-44 tahun: berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – [(tinggi badan – 100) x (15-20%)] – Untuk usia 45-54 tahun: berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – [(tinggi badan – 100) x (20-25%)] – Untuk usia di atas 54 tahun: berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – [(tinggi badan – 100) x (25-30%)]

Contohnya, jika Anda memiliki tinggi badan 170 cm dan usia 30 tahun, maka berat badan ideal Anda adalah (170 – 100) – [(170 – 100) x (10-15%)] = 60.5 – 67 kg.

Kesimpulan

Menghitung berat badan ideal penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Langkah-langkah untuk menghitung berat badan ideal pria sesuai umur adalah dengan mengukur tinggi badan, menghitung IMT, dan menggunakan rumus berat badan ideal sesuai umur. Dengan mengetahui berat badan ideal Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dan mencegah berbagai penyakit terkait obesitas.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria Sesuai Umur ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.