Cara Cepat Menghitung Berat Badan Ideal

Berat badan ideal adalah kondisi saat tubuh memiliki berat yang proporsional dengan tinggi badan. Ini sangat penting diketahui karena berat badan yang berlebihan atau kurang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui berat badan ideal kita. Berikut adalah cara cepat menghitung berat badan ideal:

1. Rumus BMI (Body Mass Index)

BMI adalah salah satu cara paling umum untuk menghitung berat badan ideal. Rumus BMI adalah:

BMI = berat badan (dalam kilogram) / (tinggi badan (dalam meter) x tinggi badan (dalam meter))

Contoh: Seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi 170 cm (1,7 meter) akan memiliki BMI = 60 / (1,7 x 1,7) = 20,76.

Jika BMI di antara 18,5 dan 24,9, itu menunjukkan berat badan ideal. Jika BMI di bawah 18,5, itu menunjukkan berat badan kurang. Jika BMI di atas 24,9, itu menunjukkan berat badan berlebih.

2. Rumus Broca

Rumus Broca adalah cara lain untuk menghitung berat badan ideal. Rumus Broca adalah:

Berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – ((tinggi badan – 100) x 10%)

Contoh: Seseorang dengan tinggi badan 170 cm akan memiliki berat badan ideal sekitar (170-100) – ((170-100) x 10%) = 63 kg.

3. Rumus Lorentz

Rumus Lorentz adalah cara lain untuk menghitung berat badan ideal. Rumus Lorentz adalah:

Berat badan ideal = tinggi badan – 100 – ((tinggi badan – 150) / 4) untuk wanita, dan

Berat badan ideal = tinggi badan – 100 – ((tinggi badan – 150) / 2) untuk pria.

Contoh: Seseorang dengan tinggi badan 170 cm akan memiliki berat badan ideal sekitar 63,75 kg (untuk wanita) atau 70 kg (untuk pria).

4. Menggunakan Aplikasi atau Kalkulator Online

Ada banyak aplikasi dan kalkulator online yang dapat membantu menghitung berat badan ideal kita. Cari aplikasi atau kalkulator online yang terpercaya dan ikuti petunjuk untuk menghitung berat badan ideal.

Kesimpulan

Mengetahui berat badan ideal sangat penting untuk kesehatan kita. Ada beberapa cara cepat untuk menghitung berat badan ideal kita, seperti menggunakan rumus BMI, rumus Broca, rumus Lorentz, atau menggunakan aplikasi atau kalkulator online. Kita harus selalu memperhatikan berat badan kita agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang bisa terjadi akibat berat badan yang tidak ideal.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Cepat Menghitung Berat Badan Ideal ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.