Mudah Dan Ampuh! Sembuhkan Tenggorokan Gatal Dengan Cara Ini

Cara Sembuhkan Tenggorokan Gatal

Tenggorokan gatal adalah gejala yang sering dialami oleh banyak orang. Gejala ini biasanya terjadi karena adanya iritasi pada tenggorokan akibat infeksi virus, bakteri, atau alergi. Ketika tenggorokan gatal terjadi, biasanya akan muncul rasa tidak nyaman yang menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman.

Namun, jangan khawatir karena ada banyak cara untuk mengatasi tenggorokan gatal. Berikut adalah beberapa langkah dan cara yang dapat membantu mengatasi tenggorokan gatal.

1. Gargle air garam

Gargling air garam adalah cara yang paling umum dan mudah dilakukan untuk mengatasi tenggorokan gatal. Air garam dapat membantu membersihkan bakteri dan virus yang ada di tenggorokan dan membantu mengurangi peradangan.

Cara melakukannya adalah dengan mencampurkan satu sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat. Kemudian, aduk hingga garam larut dan gunakan campuran ini untuk berkumur selama 30 detik hingga satu menit. Lakukan ini sebanyak tiga kali sehari.

2. Minum air hangat

Minum air hangat juga dapat membantu melonggarkan lendir dan membersihkan tenggorokan. Air hangat juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Cara melakukannya adalah dengan meminum air hangat setiap beberapa jam. Pastikan air hangat tidak terlalu panas dan jangan tambahkan gula atau susu ke dalamnya.

3. Minum teh herbal

Minum teh herbal dapat membantu meredakan peradangan dan menghilangkan gatal pada tenggorokan. Teh herbal yang direkomendasikan untuk mengatasi tenggorokan gatal adalah teh chamomile, teh peppermint, atau teh jahe.

Cara melakukannya adalah dengan merebus satu sendok teh daun chamomile atau jahe segar dalam satu cangkir air selama 10-15 menit. Kemudian, saring dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan. Minum teh ini sebanyak dua kali sehari.

4. Gunakan air es

Air es dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gatal pada tenggorokan. Namun, pastikan tidak minum air es terlalu sering atau terlalu banyak karena dapat menyebabkan ketegangan pada tenggorokan.

Cara melakukannya adalah dengan mengunyah es batu atau meminum air es setiap beberapa jam.

5. Hindari makanan dan minuman yang membuat tenggorokan lebih gatal

Beberapa makanan dan minuman dapat menyebabkan tenggorokan lebih gatal dan peradangan menjadi lebih buruk. Hindari makanan pedas, asam, atau dingin. Hindari juga minuman beralkohol dan minuman bersoda.

Cara melakukannya adalah dengan menghindari makanan dan minuman yang membuat tenggorokan lebih gatal dan peradangan menjadi lebih buruk. Pilihlah makanan dan minuman yang lembut dan mudah dicerna.

6. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat pemulihan dari tenggorokan gatal. Kurangnya istirahat dapat membuat gejala tenggorokan gatal menjadi lebih buruk.

Cara melakukannya adalah dengan istirahat yang cukup dan tidur selama 7-8 jam setiap malam. Hindari aktivitas yang terlalu berat dan stres yang berlebihan.

7. Gunakan obat penghilang rasa sakit

Obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gatal pada tenggorokan. Namun, pastikan mengikuti dosis yang dianjurkan dan tidak mengonsumsi obat terlalu sering.

Cara melakukannya adalah dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit sesuai dengan dosis yang dianjurkan pada kemasan.

8. Berkonsultasi dengan dokter

Jika gejala tenggorokan gatal tidak membaik setelah beberapa hari atau disertai dengan gejala lain seperti demam atau sakit kepala, segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan pengobatan yang tepat.

Cara melakukannya adalah dengan membuat janji dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Kesimpulan

Mengatasi tenggorokan gatal dapat dilakukan dengan cara yang sederhana seperti mengonsumsi air hangat, teh herbal, atau menghindari makanan dan minuman yang membuat tenggorokan lebih gatal. Namun, jika gejala tidak membaik setelah beberapa hari atau disertai dengan gejala lain, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Referensi

1. Sore Throat. Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 9 Apr. 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635.

2. Sore Throat. NHS Choices, NHS, 17 July 2018, www.nhs.uk/conditions/sore-throat/.

3. How to Get Rid of a Sore Throat. Healthline, Healthline Media, 11 Nov. 2016, www.healthline.com/health/sore-throat.