Bicara Fakta Informasi Berita Terkini, Berita Terbaru dan Berita Hari Ini
Daftar Isi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang terjadi ketika tekanan darah di arteri meningkat secara signifikan. Kondisi ini dapat mengakibatkan kerusakan pada organ tubuh dan bahkan kematian jika tidak diobati dengan benar. Namun, ada sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Artikel ini akan membahas cara-cara untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi.
Apa itu Tekanan Darah Tinggi?
Tekanan darah adalah tekanan yang dihasilkan oleh pompa jantung saat memompa darah ke dalam arteri. Tekanan darah dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti volume darah yang dipompa, elastisitas arteri, dan kekuatan pompa jantung. Tekanan darah diukur dengan dua angka: tekanan sistolik (yang lebih tinggi) dan tekanan diastolik (yang lebih rendah).
Tekanan darah dianggap normal jika angka sistolik tidak lebih tinggi dari 120 dan angka diastolik tidak lebih tinggi dari 80. Namun, jika angka sistolik antara 120-139 dan angka diastolik antara 80-89, maka seseorang dianggap memiliki tekanan darah tinggi ringan atau prehipertensi. Tekanan darah dikatakan tinggi jika angka sistolik lebih dari 140 dan/atau angka diastolik lebih dari 90.
Tekanan darah tinggi bisa terjadi karena berbagai faktor. Beberapa faktor risiko tekanan darah tinggi antara lain:
– Usia: Risiko tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia.
– Genetik: Jika ada anggota keluarga yang memiliki tekanan darah tinggi, maka risiko seseorang untuk mengalami kondisi ini juga meningkat.
– Gaya hidup yang tidak sehat: Konsumsi makanan yang tinggi garam, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, dan merokok dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
– Beberapa kondisi medis: Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, penyakit ginjal, dan obstruksi saluran napas saat tidur (sleep apnea), dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Gejala Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala yang jelas. Banyak orang yang memiliki tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur, terutama jika ada faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami tekanan darah tinggi.
Namun, jika tekanan darah sangat tinggi, seseorang dapat mengalami gejala-gejala berikut:
– Sakit kepala
– Pusing
– Sesak napas
– Nyeri dada
– Peningkatan denyut jantung
– Penglihatan kabur
– Mual
Jika seseorang mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Cara Menyembuhkan Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa cara untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi, baik dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan. Berikut adalah beberapa cara untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi.
1. Perubahan Gaya Hidup
Perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah kerusakan pada organ tubuh. Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan antara lain:
a. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Disarankan untuk melakukan olahraga aerobik seperti berjalan kaki, berenang, dan bersepeda selama 30-60 menit setiap hari. Namun, sebelum memulai program olahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga yang aman.
b. Mengatur pola makan
Mengurangi konsumsi garam dan makanan yang tinggi kolesterol dapat membantu menurunkan tekanan darah. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang digoreng atau mengandung lemak jenuh tinggi.
c. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Disarankan untuk menurunkan berat badan secara bertahap dengan perubahan pola makan dan olahraga teratur.
d. Menghindari stres
Stres dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, menghindari stres atau belajar cara mengelola stres dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa cara untuk mengelola stres antara lain meditasi, yoga, dan relaksasi otot progresif.
2. Pengobatan
Pengobatan dapat menjadi pilihan untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif. Beberapa pengobatan yang dapat dilakukan antara lain:
a. Obat-obatan
Obat-obatan tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa obat-obatan yang sering digunakan antara lain diuretik, ACE inhibitor, beta blocker, dan calcium channel blocker. Namun, penggunaan obat-obatan harus dilakukan dengan pengawasan dokter.
b. Terapi pengganti hormon
Jika tekanan darah tinggi disebabkan oleh kurangnya hormon tertentu, terapi pengganti hormon dapat membantu menurunkan tekanan darah. Terapi hormon dapat diberikan dalam bentuk suntikan, pil, atau gel.
c. Operasi
Operasi dapat menjadi pilihan jika tekanan darah tinggi disebabkan oleh masalah pada ginjal atau kelenjar adrenal. Operasi dapat membantu mengatasi masalah tersebut dan menurunkan tekanan darah.
Kesimpulan
Tekanan darah tinggi dapat terjadi pada siapa saja, namun dapat dicegah dan diobati dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan. Perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur, mengatur pola makan, menurunkan berat badan, dan menghindari stres dapat membantu menurunkan tekanan darah. Pengobatan dapat menjadi pilihan jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif. Namun, penggunaan obat-obatan harus dilakukan dengan pengawasan dokter. Jika seseorang mengalami gejala tekanan darah tinggi, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
