Cara Menghitung Skor Body Mass Index

Body Mass Index atau BMI merupakan salah satu alat ukur untuk mengetahui apakah berat badan seseorang berada dalam kategori normal, kurang, atau berlebih. Dalam hal ini, BMI bisa dilihat sebagai petunjuk bagi seseorang untuk menjaga kesehatan dan menghindari risiko penyakit yang berkaitan dengan berat badan, seperti obesitas dan penyakit jantung.

Langkah-langkah Menghitung Skor BMI

Untuk menghitung skor BMI, kita perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan seseorang. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan:

Tentukan berat badan dalam unit kilogram (kg).
Tentukan tinggi badan dalam unit meter (m).
Kalikan tinggi badan dengan tinggi badan (m) untuk mendapatkan nilai meter persegi (m²).
Bagi berat badan (kg) dengan nilai meter persegi (m²) yang diperoleh pada langkah 3.
Hasil dari pembagian tersebut merupakan skor BMI seseorang.

Contoh Menghitung Skor BMI

Misalnya, seseorang memiliki berat badan 70 kg dan tinggi badan 1,7 meter. Maka, skor BMI orang tersebut dapat dihitung sebagai berikut:

Berat badan = 70 kg
Tinggi badan = 1,7 m
Tinggi badan x tinggi badan = 1,7 x 1,7 = 2,89 m²
Berat badan ÷ nilai meter persegi (m²) = 70 ÷ 2,89 = 24,2
Skor BMI = 24,2

Dalam contoh di atas, skor BMI orang tersebut adalah 24,2, yang berarti berada dalam kategori berat badan normal.

Interpretasi Skor BMI

Setelah mengetahui skor BMI, maka kita dapat menginterpretasikan hasil tersebut dengan memperhatikan tabel BMI. Berikut adalah interpretasi skor BMI sesuai dengan standard yang digunakan World Health Organization (WHO):

BMI < 18,5 : Kurang berat badan
BMI 18,5 – 24,9 : Normal
BMI 25 – 29,9 : Kelebihan berat badan
BMI ≥ 30 : Obesitas

Perlu diingat bahwa skor BMI tidak dapat menunjukkan secara akurat mengenai komposisi tubuh seseorang, seperti persentase lemak tubuh dan massa otot. Oleh karena itu, BMI sebaiknya digunakan sebagai panduan awal untuk mengetahui apakah seseorang memerlukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat atau tidak.

Kesimpulan

Body Mass Index atau BMI merupakan alat ukur yang sederhana dan mudah digunakan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang berada dalam kategori normal, kurang, atau berlebih. Untuk menghitung skor BMI, kita perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan seseorang, kemudian membagi berat badan dengan nilai meter persegi (m²) dari tinggi badan. Interpretasi skor BMI dapat dilakukan dengan melihat tabel BMI yang telah disediakan. Meskipun BMI tidak dapat menunjukkan secara akurat mengenai komposisi tubuh seseorang, tapi ini bisa menjadi panduan awal untuk menjaga kesehatan dan menghindari risiko penyakit yang berkaitan dengan berat badan.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Skor Body Mass Index ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.