Cara Menghitung Kalori Pada Makanan Kemasan

Saat ini, banyak orang yang memperhatikan asupan kalori dalam makanan yang mereka konsumsi. Hal ini dikarenakan banyaknya makanan yang dikemas dan dijual di pasaran. Namun, tidak semua makanan kemasan memiliki informasi detail tentang jumlah kalori yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dijelaskan tentang cara menghitung kalori pada makanan kemasan yang dapat membantu Anda dalam memilih asupan makanan yang tepat.

Langkah-langkah dalam Menghitung Kalori pada Makanan Kemasan

1. Baca label kemasan dengan teliti. Pada label kemasan makanan, terdapat informasi tentang jumlah kalori, protein, karbohidrat, dan lemak yang terkandung di dalamnya. Bacalah dengan teliti untuk mengetahui jumlah kalori pada makanan tersebut.

2. Perhatikan berapa jumlah porsi atau ukuran saji dalam satu kemasan makanan tersebut. Jumlah kalori akan berbeda tergantung pada jumlah porsi atau ukuran saji yang dikonsumsi.

3. Hitung jumlah kalori pada makanan yang ingin dikonsumsi dengan menggunakan rumus berikut: Kalori = Jumlah Porsi x Kalori per Porsi. Misalnya, jika satu porsi makanan mengandung 100 kalori, dan Anda ingin mengkonsumsi 2 porsi, maka total kalori yang akan dikonsumsi adalah 200 kalori.

Contoh dalam Menghitung Kalori pada Makanan Kemasan

Sebagai contoh, kita akan menghitung kalori pada satu kemasan mie instan dengan ukuran 75 gram. Pada label kemasan tersebut terdapat informasi bahwa dalam satu kemasan mie instan tersebut terdapat 350 kalori.

Untuk menghitung jumlah kalori pada satu porsi mie instan, perhatikan berapa jumlah porsi atau ukuran saji pada kemasan tersebut. Jika pada kemasan tersebut terdapat informasi bahwa satu kemasan mie instan tersebut untuk 2 porsi, maka satu porsi mie instan adalah 37,5 gram.

Setelah mengetahui jumlah porsi dan ukuran saji, maka kita dapat menghitung jumlah kalori pada satu porsi mie instan dengan menggunakan rumus Kalori = Jumlah Porsi x Kalori per Porsi. Dalam hal ini, jumlah porsi adalah 1 dan kalori per porsi adalah 175 kalori (350 kalori : 2 porsi). Jadi, satu porsi mie instan dengan ukuran 37,5 gram mengandung 175 kalori.

Apabila Anda ingin mengkonsumsi 2 porsi mie instan, maka total kalori yang akan dikonsumsi adalah 350 kalori (175 kalori x 2).

Kesimpulan

Mengetahui cara menghitung kalori pada makanan kemasan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan mengontrol asupan kalori pada tubuh. Langkah-langkah yang dapat dilakukan adalah dengan membaca label kemasan dengan teliti, memperhatikan jumlah porsi atau ukuran saji, dan menggunakan rumus kalori = jumlah porsi x kalori per porsi. Dengan demikian, kita dapat memilih makanan kemasan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Kalori Pada Makanan Kemasan ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.