Cara Menghitung Kalori Di Kemasan

Pengenalan

Menghitung kalori di kemasan sangat penting bagi mereka yang ingin menjaga berat badan dan makan dengan sehat. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana cara menghitung kalori di kemasan dengan benar. Untuk itu, artikel ini akan membahas cara menghitung kalori di kemasan secara rinci dan mudah dipahami.

Langkah-langkah Menghitung Kalori Di Kemasan

1. Baca label kemasan
Baca label nutrisi pada kemasan makanan yang ingin Anda beli dengan teliti. Cari informasi tentang jumlah kalori dan ukuran porsi yang direkomendasikan.

2. Perhatikan ukuran porsi
Ukuran porsi yang direkomendasikan pada label nutrisi mungkin berbeda dengan ukuran porsi yang biasa Anda makan. Pastikan untuk menyesuaikan ukuran porsi yang Anda makan dengan ukuran porsi yang direkomendasikan pada kemasan.

3. Hitung jumlah kalori
Setelah mengetahui jumlah kalori dan ukuran porsi yang direkomendasikan, kalikan jumlah kalori dengan jumlah porsi yang Anda makan. Contohnya, jika Anda makan dua porsi dari makanan yang memiliki 100 kalori per porsi, maka total kalori yang Anda konsumsi adalah 200 kalori.

4. Gunakan aplikasi kalori
Anda bisa menggunakan aplikasi kalori untuk menghitung jumlah kalori pada kemasan makanan. Aplikasi tersebut dapat membantu Anda mengetahui jumlah kalori yang dikonsumsi sepanjang hari serta membantu dalam menyesuaikan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda.

Contoh Penghitungan Kalori Di Kemasan

Sebagai contoh, berikut adalah cara menghitung kalori pada kemasan mi instan yang memiliki label nutrisi sebagai berikut:

– Ukuran porsi: 1 bungkus (75g)
– Jumlah kalori per bungkus: 380 kalori

Jika Anda hanya memakan setengah porsi dari mi instan tersebut, maka jumlah kalori yang Anda konsumsi adalah 190 kalori. Namun, jika Anda memakan satu porsi secara keseluruhan, maka jumlah kalori yang Anda konsumsi adalah 380 kalori.

Kesimpulan

Menghitung kalori di kemasan sangat mudah dilakukan dengan langkah-langkah yang disebutkan di atas. Dengan begitu, Anda dapat mengontrol asupan kalori harian Anda dan menjaga pola makan yang sehat. Perhatikanlah label nutrisi pada kemasan makanan dengan teliti dan gunakan aplikasi kalori untuk membantu Anda dalam menghitung jumlah kalori yang Anda konsumsi.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Kalori Di Kemasan ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.