Cara Menghitung Kalori Di Fatsecret

Jika Anda ingin mengontrol asupan kalori untuk menjaga kesehatan atau menurunkan berat badan, Fatsecret adalah salah satu aplikasi yang bisa menjadi pilihan. Fatsecret adalah aplikasi berbasis web dan mobile yang menyediakan database makanan dan menghitung kalori serta nutrisi yang Anda konsumsi. Berikut adalah langkah-langkah untuk menghitung kalori di Fatsecret.

Langkah 1: Buat Akun Fatsecret

Langkah pertama sebelum menggunakan Fatsecret adalah membuat akun terlebih dahulu. Untuk mendaftar akun, Anda hanya perlu mengisi email dan password. Setelah membuat akun, Anda akan diminta untuk mengisi profil Anda, seperti berat badan, tinggi badan, usia, dan jenis kelamin. Profil ini akan digunakan untuk menghitung kebutuhan kalori Anda.

Langkah 2: Cari Makanan Yang Akan Dikonsumsi

Setelah membuat akun dan mengisi profil, langkah selanjutnya adalah mencari makanan yang akan dikonsumsi. Fatsecret menyediakan database makanan yang luas, termasuk makanan dari restoran dan merek tertentu. Anda bisa mencari makanan dengan mengetikkan nama makanan atau merk pada kolom pencarian atau mencari melalui kategori makanan.

Langkah 3: Pilih Jumlah Porsi

Setelah menemukan makanan yang akan dikonsumsi, langkah selanjutnya adalah memilih jumlah porsi makanan tersebut. Fatsecret akan menghitung kalori dan nutrisi berdasarkan jumlah porsi yang Anda pilih. Jumlah porsi bisa diatur dengan mengetikkan angka pada kolom porsi atau menggunakan penunjuk untuk mengatur porsi.

Langkah 4: Cek Jumlah Kalori dan Nutrisi

Setelah memilih jumlah porsi, Fatsecret akan menampilkan informasi nutrisi, termasuk jumlah kalori, protein, lemak, karbohidrat, dan serat dari makanan yang Anda pilih. Anda bisa menyimpan makanan tersebut dalam diary makanan atau mencari makanan lainnya untuk dihitung kalorinya.

Langkah 5: Tambahkan Aktivitas Fisik

Selain menghitung kalori dari makanan yang Anda konsumsi, Fatsecret juga memungkinkan Anda untuk menghitung kalori yang dibakar dari aktivitas fisik. Anda bisa menambahkan aktivitas fisik yang dilakukan, seperti berjalan kaki atau berlari, dan Fatsecret akan menghitung jumlah kalori yang dibakar.

Kesimpulan

Menghitung kalori di Fatsecret sangat mudah dan praktis. Langkah-langkahnya meliputi membuat akun, mencari makanan, memilih jumlah porsi, dan mengecek jumlah kalori dan nutrisi. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan aktivitas fisik untuk menghitung kalori yang dibakar. Dengan menggunakan Fatsecret, Anda bisa lebih mudah mengontrol asupan kalori untuk menjaga kesehatan atau menurunkan berat badan.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Kalori Di Fatsecret ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.