Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Pengenalan

Berat badan ideal tidak hanya mempengaruhi penampilan fisik, tetapi juga kesehatan tubuh. Wanita sering merasa khawatir akan bentuk tubuh mereka dan dapat mempengaruhi kepercayaan diri mereka. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghitung berat badan ideal wanita.

Langkah-langkah Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

1. Hitung Indeks Massa Tubuh (IMT)

Cara termudah untuk menghitung berat badan ideal wanita adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT adalah cara untuk menentukan apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat berdasarkan tinggi badan dan berat badan. Rumus IMT adalah sebagai berikut:

IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan(m) x Tinggi Badan(m))

Contoh: Jika tinggi badan seorang wanita adalah 1,65 m dan berat badannya adalah 60 kg, maka rumus IMT nya adalah sebagai berikut:

IMT = 60 / (1,65 x 1,65) = 22,03

Jadi, IMT seorang wanita tersebut adalah 22,03.

2. Tentukan Rentang Berat Badan Ideal

Setelah mengetahui IMT, kita dapat menentukan rentang berat badan ideal. Berikut adalah rentang berat badan ideal berdasarkan IMT:

– IMT di bawah 18,5: Berat badan kurang, perlu menambah berat badan
– IMT 18,5 – 24,9: Berat badan normal, tidak perlu menambah atau mengurangi berat badan
– IMT 25 – 29,9: Berat badan berlebih, perlu mengurangi berat badan
– IMT lebih dari 30: Obesitas, perlu mengurangi berat badan secara signifikan

3. Gunakan Rumus Broca

Selain menggunakan IMT, kita juga dapat menggunakan Rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal wanita. Rumus Broca adalah rumus yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan. Rumus Broca untuk wanita adalah sebagai berikut:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (Tinggi Badan (cm) – 100 x 15%)

Contoh: Jika tinggi badan seorang wanita adalah 165 cm, maka berat badan idealnya dapat dihitung menggunakan rumus Broca sebagai berikut:

Berat Badan Ideal = (165 – 100) – ((165 – 100) x 15%) = 56.75 kg

Kesimpulan

Menghitung berat badan ideal wanita adalah hal yang penting untuk kesehatan tubuh. Cara termudah untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT). Selain itu, kita juga dapat menggunakan Rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan. Setelah mengetahui berat badan ideal, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur.

Terima kasih telah membaca artikel ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.