Cara Menghitung Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi

Berat badan ideal merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh. Berat badan yang berlebihan atau kurang dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui berat badan idealnya berdasarkan tinggi badan.

Langkah-Langkah Menghitung Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi

Ada beberapa cara untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan, di antaranya:

1. Menggunakan Rumus BMI (Body Mass Index)

BMI atau Indeks Massa Tubuh adalah cara yang paling umum dan mudah untuk menghitung berat badan ideal. Rumusnya adalah:

BMI = Berat badan (kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan (m))

Contoh:

Seorang wanita memiliki tinggi badan 165 cm dan berat badan 60 kg. Maka:

Tinggi badan (m) = 165 cm / 100 = 1,65 m

BMI = 60 / (1,65 x 1,65) = 22,03

Berdasarkan hasil perhitungan tersebut, wanita tersebut memiliki BMI sebesar 22,03, yang berarti berada dalam kategori berat badan normal.

Berikut ini kategori BMI menurut World Health Organization (WHO):

Kurus: BMI < 18,5
Normal: BMI 18,5 – 24,9
Kelebihan berat badan: BMI 25 – 29,9
Obesitas: BMI > 30

2. Menggunakan Rumus Broca

Rumus Broca adalah salah satu cara tradisional yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan. Rumusnya adalah:

BB ideal (pria) = (Tinggi badan (cm) – 100) – (10% x (Tinggi badan (cm) – 100))

BB ideal (wanita) = (Tinggi badan (cm) – 100) – (15% x (Tinggi badan (cm) – 100))

Contoh:

Seorang pria memiliki tinggi badan 170 cm. Maka:

BB ideal = (170 – 100) – (10% x (170 – 100)) = 63 kg

Berat badan ideal pria tersebut adalah 63 kg.

3. Menggunakan Rumus Lorentz

Rumus Lorentz juga digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan. Rumusnya adalah:

BB ideal = Tinggi badan (cm) – 100 – (Tinggi badan (cm) – 150)/4

Contoh:

Seorang wanita memiliki tinggi badan 160 cm. Maka:

BB ideal = 160 – 100 – (160 – 150)/4 = 52,5 kg

Berat badan ideal wanita tersebut adalah 52,5 kg.

Kesimpulan

Ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan, di antaranya adalah menggunakan rumus BMI, rumus Broca, dan rumus Lorentz. Dengan mengetahui berat badan ideal, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Berdasarkan Tinggi ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.