Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Pendahuluan

Berat badan ideal adalah berat badan yang sehat dan dianggap optimal untuk tinggi badan seseorang. Memiliki berat badan ideal sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Namun, menghitung berat badan ideal tidak semudah yang dibayangkan. Ada beberapa faktor yang harus dipertimbangkan, seperti usia, jenis kelamin, dan tinggi badan. Di artikel ini, kami akan membahas dengan detail tentang Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal.

Langkah-langkah dalam Menghitung Berat Badan Ideal

Langkah 1: Mengukur Tinggi Badan

Langkah pertama dalam menghitung berat badan ideal adalah dengan mengukur tinggi badan. Gunakan alat pengukur tinggi badan secara akurat seperti pengukur tinggi badan yang biasa dipakai di klinik atau rumah sakit.

Langkah 2: Menentukan BMI

Setelah mengukur tinggi badan, langkah berikutnya adalah menentukan Body Mass Index (BMI). BMI adalah indikator standar yang digunakan untuk menilai apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat atau tidak. BMI diperoleh dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. Berikut adalah formula untuk menghitung BMI :

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Langkah 3: Memeriksa Kategori Berat Badan

Setelah menentukan BMI, kita dapat memeriksa kategori berat badan kita. Berikut adalah kategori berat badan berdasarkan BMI:

– Kurang dari 18,5 : Berat badan kurang atau kekurangan gizi
– Antara 18,5 dan 24,9 : Berat badan normal
– Antara 25 dan 29,9 : Overweight atau kelebihan berat badan
– Antara 30 dan 39,9 : Obesitas
– 40 atau lebih : Obesitas yang sangat berat

Langkah 4: Menghitung Berat Badan Ideal

Setelah mengetahui kategori berat badan, langkah selanjutnya adalah menentukan berat badan ideal. Untuk itu, kita bisa menggunakan rumus Broca. Berikut adalah rumus Broca:

– Untuk pria: (Tinggi badan dalam cm – 100) – (10% x (Tinggi badan dalam cm – 100))
– Untuk wanita: (Tinggi badan dalam cm – 100) – (15% x (Tinggi badan dalam cm – 100))

Sebagai contoh, seseorang yang memiliki tinggi badan 170 cm dan jenis kelamin pria, maka berat badan idealnya adalah (170 – 100) – (10% x (170 – 100)) = 63 kg.

Penutup

Dalam artikel ini, kita telah membahas Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Menghitung berat badan ideal adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Langkah-langkah untuk menghitung berat badan ideal meliputi mengukur tinggi badan, menentukan BMI, memeriksa kategori berat badan, dan menghitung berat badan ideal menggunakan rumus Broca. Dengan mengetahui berat badan ideal, kita dapat menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Terima kasih telah membaca artikel ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik BicaraFakta.com lainnya.