Bicara Fakta Informasi Berita Terkini, Berita Terbaru dan Berita Hari Ini
Daftar Isi
Asam urat adalah kondisi medis yang menyebabkan rasa sakit pada sendi, khususnya pada jari kaki, lutut, dan pergelangan kaki. Asam urat terjadi karena kadar asam urat di dalam darah meningkat dan terbentuk kristal di dalam sendi. Kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan membatasi aktivitas sehari-hari. Namun, dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan yang tepat, asam urat dapat disembuhkan. Berikut adalah beberapa cara untuk menyembuhkan asam urat.
Mengubah Gaya Hidup
1. Makan Makanan yang Sehat
Makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kadar asam urat di dalam darah. Konsumsi makanan yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk kondisi asam urat. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang sehat dan rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak sangat dianjurkan.
2. Menghindari Makanan yang Tinggi Purin
Beberapa makanan yang tinggi purin harus dihindari, seperti daging merah, daging organ (hati, ginjal, dll), ikan berlemak (sarden, makarel, dll), dan makanan laut. Hindari juga minuman yang mengandung gula seperti minuman bersoda dan alkohol.
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko terkena asam urat. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mencegah dan menyembuhkan asam urat. Lakukan diet sehat, olahraga teratur, dan hindari makanan yang tinggi kalori dan lemak.
4. Menghindari Stres
Stres dapat memicu asam urat dan memperburuk kondisi tersebut. Oleh karena itu, hindari stres sebisa mungkin dan lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres seperti yoga, meditasi, atau olahraga.
Pengobatan
1. Obat Antiinflamasi Nonsteroid (OAINS)
Obat ini dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada sendi yang terkena asam urat. Contoh obat OAINS adalah ibuprofen dan naproxen.
2. Obat Pengurang Asam Urat
Obat ini dapat membantu mengurangi kadar asam urat di dalam darah dan mencegah terbentuknya kristal di dalam sendi. Contoh obat pengurang asam urat adalah allopurinol dan febuxostat.
3. Obat Antiinflamasi Steroid
Obat ini dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada sendi yang terkena asam urat. Contoh obat antiinflamasi steroid adalah prednison.
4. Obat Penghilang Rasa Sakit
Obat ini dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sendi yang terkena asam urat. Contoh obat penghilang rasa sakit adalah parasetamol.
Perawatan Rumah
1. Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada sendi yang terkena asam urat. Lakukan kompres selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
2. Kompres Hangat
Kompres hangat dapat membantu mengurangi kekakuan pada sendi yang terkena asam urat. Lakukan kompres selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
3. Istirahat
Istirahat sangat penting untuk memulihkan sendi yang terkena asam urat. Hindari aktivitas yang berat dan jangan terlalu lama berdiri atau duduk.
4. Minum Banyak Air Putih
Minum banyak air putih dapat membantu mengurangi kadar asam urat di dalam darah dan mencegah terbentuknya kristal di dalam sendi. Minum setidaknya 8 gelas air putih sehari.
Dalam rangka menyembuhkan asam urat, perlu dilakukan perubahan gaya hidup, pengobatan yang tepat, dan perawatan rumah yang teratur. Dengan melakukan hal-hal tersebut, asam urat dapat disembuhkan dan kualitas hidup seseorang dapat meningkat. Namun, jika gejala asam urat terus berlanjut atau memburuk, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
